अगर आप कुछ बड़िया concentration tips for studying in hindi ढूंढ रहे हैं तो आप बिल्कुल सही लेख पढ़ रहे हैं.
इस लेख में हम आपसे कुछ बडिया mind concentration tips in hindi सांझा करने वाले हैं.
हमारा यकीन मानिये,
इस लेख में आपको सभी मददगार study tips in hindi मिल जाएंगी, जिनका आप इस्तेमाल करके अपनी concentration power को increase कर सकेंगे.
तो चलिए लेख की तरफ बढ़ते हैं…
#18 Concentration Tips for Studying in Hindi (2023)
इस लेख में हम आपको study पर mind को concentrate कैसे करें बताने के लिए कुछ mind concentration tips in hindi देने वाले हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप अपना मन पढ़ाई में लगा सकेंगे.
इस लेख को पढ़ने के बाद आपको study tips से सम्भंधित और कोई वीडियो या लेख पढ़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी.
अगर आप एक student हैं तो यह लेख आप के लिए सबसे ज्यादा मददगार होने वाला है तो चलिए टिप्स की तरफ बढ़ते हैं.
#1 अच्छा गाना – How to Concentrate on Studies in Hindi
आप पढ़ाई करते समय साथ में कोई अच्छी tune वाला गाना play कीजिए, इससे आपको concentration में मदद मिलेगी.
आपको कोई भी अपना मन पसंद या high beat वाला या lyrics वाला play नहीं करना.
अगर आप गूगल पर सर्च करेंगे “best song for study” तो आपको इंटरनेट पर बहुत सारी websites मिल जाएंगी यहां पर आपको सिर्फ study करने के लिए बनाए गए अच्छी tune वाले songs मिल जाएंगे जिनमें कोई beat या lyrics नहीं होगा.
आपको ऐसे ही किसी अच्छे से गाने को सेलेक्ट करके डाउनलोड करना है और पढ़ाई के समय headphones या speaker के ज़रिए एक medium volume पर play करना है.
आप ने देखा होगा जब भी आप पढ़ाई करने बैठते हैं, तब आपका दिमाग इधर उधर की बातों के बारे में distract होकर सोचने लगता है.
लेकिन अगर आप ऐसा कोई अच्छा सा गाना play करेंगे तो आपका ध्यान और चीज़ों से distract होने के बजाए गाने पर जाएगा और क्यूंकि गाने में कोई lyrics और high beats नहीं है तो ऐसे में यह आपको पढ़ाई पर concentrate देने में मदद करेगा.
इस तरीके को बहुत सारे सफल व्यक्ति या toppers इस्तेमाल करते हैं.
#2 पढ़ाई के लिए अच्छी जगह चुनिए
अक्सर जब हम पढ़ाई करने के लिए बैठते हैं तो आस पास छोर होता है, वो छोर भले ही ज्यादा ना हो, लेकिन वो कहीं ना कहीं हमारे दिमाग को distract करने में अपना रोल अदा करता है.
ऐसे में अगर आपने कोई अच्छा गाना भी play के रखा है तो भी यह छोर आपका ध्यान भटकाने में पूरी कोशिश करेगा.
तो इसलिए आपको किसी ऐसी जगह या घर में किसी ऐसे कमरे को चुनना है यहां आप बिल्कुल बाहरी छोर से दूर होकर पढ़ाई कर सकें.
ऐसा करने से आपका focus बढ़ेगा और आपकी productivity बढ़ेगी.
#3 सोशल मीडिया
आज के समय में हर किसी को सोशल मीडिया की लत लग चुकी है, अगर आपको भी यह लत है तो यह आपको पढ़ाई करते समय जरूर परेशान करती होगी.
आप जब भी पढ़ाई करने बैठते होंगे आपका कुछ के बाद फोन चेक करने का मन करता होगा, या फिर अगर आपको कोई notification भी ना आया हो तब भी आप फोन खोलकर सोशल मीडिया देखते होंगे.
यह एक काफी बुरी आदत है, क्यूंकि हमने अपने दिमाग को ही ऐसे प्रोग्राम करके रखा है.
इस आदत से पीछा छुड़ाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने फोन को पढ़ाई के वक़्त अपने पढ़ाई वाले कमरे से बाहर रखकर हो सके तो फोन को silent कर दीजिए क्यूंकि papers के दिन में papers से ज्यादा और कुछ जरूरी नहीं होता.
अगर आप बाहर किसी जगह पर जाकर पढ़ाई करते हैं तो भी आप घर पर ही फोन को छोड़ कर जाइए.
आपको तो बस कुछ समय के लिए फोन को छोड़ना है, कई toppers तो पढ़ाई के समय सोशल मीडिया का boycott ही कर देते हैं या फिर सोशल मीडिया का ना के बराबर इस्तेमाल करते हैं.
#4 पढ़ाई का प्लान
आप अपनी पढ़ाई का प्लान जरूर बनाइए, क्यूंकि एक quote है,
“एक मूर्ख व्यक्ति प्लान के साथ, एक बिना प्लान के समझदार व्यक्ति को हरा देता है”
आप quote को समझ ही गए होंगे.
अक्सर जब हम बिना प्लान के कोई काम करते हैं तो या तो वो काम अधूरा ही रह जाता है या समय में पूरा नहीं होता.
इसलिए आपको अपनी पढ़ाई का प्लान बनाकर पढ़ाई करनी है, और उस प्लान में यह लिखना है कि आपको कब, किस दिन कौनसे subject का कौनसा lesson पढ़ना है.
जब भी आप अपने प्लान के साथ पढ़ने बैठे तब आपको साथ में timer on करना है और देखना है कि आपने अपने lesson को अपने द्वारा लिखे गए कितने समय से पहले या बाद में पूरा किया है.
ऐसा करने से आपका ध्यान पढ़ाई पर लगेगा क्यूंकि आपको पता होगा कि अपने timer on करके रखा है.
#5 पढ़ाई के समय ब्रेक लीजिए – How to Concentrate on Studies for Long Hours in Hindi
काफी लोग लगातार पढ़ाई करते हैं, जोकि एक बुरा तरीका है.
क्यूंकि हम अगर ज्यादा समय एक ही काम पर लगे रहे तो हमारा दिमाग थक जाता है और productivity कम हो जाती है.
इसलिए आपको अपने पढ़ाई के हर एक या दो घंटे बाद आधे घंटे या 15 मिनट की ब्रेक लेनी है.
आपको इस ब्रेक में फोन य लैपटॉप का इस्तेमाल नहीं करना है बल्कि इस ब्रेक में आपको exercise या फिर बाहर जाकर 10-15 मिनट की walk करनी है और पानी पीना है.
ऐसा करने से आपके दिमाग का focus थोड़ा पढ़ाई से हटेगा, बाद में जब आप पढ़ाई करने बैठेंगे तो आप देखोगे आपको और भी जल्दी याद होगा और आप long hours तक बैठकर पढ़ पाएंगे.
#6 Study के दौरान nape (नींद) लीजिए
आपको लगातार पढ़ाई नहीं करनी चाहिए जैसा कि हमने बताया कि आपको पढ़ाई के बीच ब्रेक लेनी है आप इस ब्रेक में 30 मिनट या थोड़ा ज्यादा समय लेटकर अपने आपको relax कर सकते हैं.
ऐसा करने से आपकी थकान दूर होगी, आपका दिमाग fresh feel करेगा और आप और भी बढ़िया तरीके से पढ़ सकेंगे.
गूगल ने अपने headquarters में अपने employees के लिए बेड की तरह दिखने वाली machines लगाकर रखी हैं ताकि अगर किसी की productivity कम हो तो वो वहां पर जाकर 10-15 मिनट की nape ले सके.
#7 अच्छा खाना खाईए
आपको अच्छा फूड खाना चाहिए और ज्यादा sugar वाले खाने से दूर रहना चाहिए जिसे नींद आती रहती है.
आपको पानी ज्यादा पीना चाहिए.
काफी लोग कहते हैं कि पढ़ाई के बीच coffee पीनी चाहिए इससे अच्छी energy मिलती है.
लेकिन हम आपको बता दें कि coffee पीने से आपको energy बढ़ेगी तो सही लेकिन एक दम नीचे भी गिरेगी.
#8 पढ़ाई का समय चुनिए
सुबह के समय दिमाग बिल्कुल ताज़ा होता है और माहौल भी पूरा शांत होता है, इस समय आपकी energy बहुत high होती है.
इस समय पढ़ी हुई चीज़ काफी समय तक याद रहती है.
हो सके तो आपको सुबह का समय ही पढ़ाई करने के लिए चुनना चाहिए.
वैसे ही धीरे धीरे जैसे दिन बीतता जाता है वैसे एनर्जी कम होती जाती है जोकि रात के समय काफी कम हो जाती है.
इसलिए सुबह का समय पढ़ाई करने के लिए बहुत ही बढ़िया है, बाकी आप पर है आपको जो समय पढ़ने के लिए अच्छा लगता है आप उसे चुन सकते हैं.
#9 रात की पूरी नींद लीजिए
काफी स्टूडेंट्स papers के दिनों में पढ़ाई की टेंशन में या फिर सुबह उठकर पढ़ने के चक्कर में कम सोते हैं.
हम ऐसा नहीं कह रहे कि आप सुबह उठकर ना पढ़िए जैसा कि हमने ऊपर वाले point में बताया है, सुबह का समय काफी अच्छा होता है.
लेकिन इसके साथ आपको अपनी नींद को भी पूरा करना है.
आपको कम से कम 6 से 8 घंटे सोना है, आपको सिर्फ पढ़ाई के दिनों में इतना समय नहीं सोना ही है बल्कि वैसे भी इतने घंटे कि नींद जरूर लेनी है, क्यूंकि इतना समय सोने का सबसे अच्छा माना जाता है.
#10 यह याद करने का सबसे अच्छा तरीका है
आप पढ़ाई करने के बाद आपने जो भी याद किया है, उसे अपने बंद कमरे में उची आवाज़ में ऐसे बोलिए जैसे कि आप अपनी क्लास के average बच्चे को उस टॉपिक के बारे में बता रहे हैं.
आप कहेंगे कि यह कोनसा तरीका है? तो हम आपको बता दें कि यह किसी भी चीज को याद करने के बड़ीया तरीकों में से एक माना गया है.
Studies से यह पता चला है कि जब हम किसी को कोई चीज़ अपने अंदाज में बोलकर समझाते हैं तो वो चीज़ हमें काफी समय तक याद रहती है.
इसलिए आपको भी इसका इस्तेमाल करना है आपको बस बंद कमरे में उचि आवाज़ में ऐसे बोलना है जैसे आप किसी को समझा रहे हों.
इस ट्रिक या technique का इस्तेमाल करने से आपकी energy काफी कम रह जाएगी.
लेकिन अगर आपके papers में अभी समय है, तो आप इस तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं.
अगर आप इस तरीके का इस्तेमाल नहीं करना चाहते, तो आप आगे इस लेख में हमारे द्वारा बताए जाने वाले और पढ़ाई करने के तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इसलिए आप पोस्ट को ज़रा सा भी skip मत करना और अगर आपको पोस्ट अच्छा लगे तो आप पोस्ट को अपने और दोस्तों के साथ शेयर जरूर करना.
#11 पढ़ाई के समय इस बढ़िया तरीके का इस्तेमाल कीजिए
वैसे तो आपको हमने ऊपर तरीके बताए हैं उनका इस्तेमाल करने से आप अपनी पढ़ाई से distract नहीं होंगे.
लेकिन अगर आप फिर भी थोड़ा बहुत distract हो रहे हैं तो आप इस तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं.
आपको इस तरीके में एक पीले रंग का पेपर लेना है और उस पर बड़े अक्षरों में Why? लिखकर नीचे अपना vision/ambition/goal लिखना है और यहां बैठकर आप पढ़ाई करते हैं वहां इस पेपर को आपको सामने दीवार पर लगाना है.
ऐसा करने से जब भी आपका पढ़ाई करते समय फोकस distract होगा, तब आपको बस इस पेपर पर देखना है.
जब आप अपना ध्यान इस पेपर पर लाएंगे तब आपके दिमाग को फिर से पता चलेगा कि आप क्यों पढ़ रहे हैं? आपको पढ़कर कौनसा goal आदि achieve करना है और फिर से आप अपने आपको पढ़ने के लिए त्यार कर पाओगे.
आपको पीले रंग का पेपर इसलिए चुनना हैज क्यूंकि यह खुशी का प्रतीक है, इसका हमारे दिमाग पर अच्छा ऐसे पढ़ता है.
आप इस technique का इस्तेमाल करके अपनी productivity को बढ़ा सकते हैं.
#12 Exercise जरूर कीजिए
आपको अपनी पढ़ाई के बीच exercise जरूरी करनी है.
ज़ाहिर सी बात है कि आप पढ़ाई के दिनों में gym तो नहीं जाओगे, क्यूंकि जीम जाकर आपको थकान ही जाएगी और आपका पढ़ाई में मन नहीं लगेगा.
इसलिए आपको पढ़ाई में मन लगाने वाली exercises करनी हैं.
आपको ऑनलाइन बहुत आरी exercises मिल जाएगी, जोकि आपका पढ़ाई में मन लगाने में मदद करेंगी.
उनमें से कुछ exercises नीचे दी गई वीडियो में बताई गई हैं, आप इस वीडियो को देखकर उन exercises को करना सीख सकते हैं.
#13 जरूरी चीजों को ही पास रखिए – How to Increase Concentration Power in Studies
आप अपने study table पर जरूरी चीज़ों को ही रखिए.
क्यूंकि अगर आप उन चीज़ों को अपने टेबल पर रखेंगे जिनकी आपको उस समय जरूरत नहीं होंगी वो आपका ध्यान distract करेंगी.
आप उन किताबों को अपने टेबल पर मत रखिए जिनकी आपको उस समय पढ़ाई नहीं करनी है.
आप खासकर फोन को तो पढ़ाई वाले कमरे से बाहर ही रखिए.
अगर आप इस tip का इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी concentration power increase होगी.
#14 लिखकर याद करिए
किसी चीज को याद करके लिखने से वो चीज़ और भी ज्यादा समय तक याद रहती है.
आपको हर प्रश्न/उतर तो लिखकर याद नहीं करना क्यूंकि इससे आपका काफी समय लग जाएगा.
आपको बस मुश्किल सवालों के जवाबों को एक बार पढ़कर जरूर लिखकर याद करना है, ताकि वो आपको पेपर में ना भूलें.
#15 मुश्किल सवाल/पाठ्य को पहले पढ़ें
अक्सर जब हम पढ़ना शुरू करते हैं तो हम अपने पसंदीदा और आसान सब्जेक्ट/lesson को पहले पढ़ते हैं और आखिर में मुश्किल सवाल/lesson को पढ़ते हैं.
आपको ऐसा नहीं करना है, आपको मुश्किल lesson/सब्जेक्ट को पहले पढ़ना है.
क्यूंकि जब हम आसान lesson/सब्जेक्ट को पहले पढ़ना शुरू करते हैं तो हमारेे मन में मुश्किल वाले सब्जेक्ट का ख्याल चलता रहता है.
इससे हमारा ध्यान आसान सब्जेक्ट पर भी नहीं लगता और हमें अच्छे से याद भी नहीं होता.
इसलिए आपको मुश्किल वाले सब्जेक्ट को पहले पढ़ना है और ऐसा करने से आपकी पढ़ाई से सम्बन्धित टेंशन थोड़ी कम हो जाएगी.
#16 एक समय पर एक ही सब्जेक्ट पढ़ें
अक्सर हम एक समय पर एक से ज्यादा सब्जेक्ट पढ़ने की कोशिश करते हैं.
ऐसा करने से अच्छे से पढ़ाई नहीं हो पाती और ज्यादा समय भी खराब होता है.
आपको एक समय पर एक ही सब्जेक्ट पर फोकस करना है ताकि आपको जल्दी याद हो सके.
ऐसा करने से आपकी productivity भी भड़ेगी और आप कम समय में ज्यादा syllabus पढ़ सकेंगे.
#17 यह काम आज से ही करना शुरू करें (100% बढ़ेगी पढ़ने की क्षमता)
अगर आप हमारे द्वारा ऊपर बताई गई सारी चीज़ों को करते हैं तो आप बहुत कम ही distract होंगे.
लेकिन अगर आप तब भी disrtract होते रहते हैं, तो आप इस काम को जरूर कीजिए.
आप जब भी अपने कमरे में पढ़ने बैठे तो आप साथ में एक extra pen और पेपर लेकर बैठें.
और जब भी आपको पढ़ते समय कोई चीज़ distract करे तो आप उस समय उस चीज़ को उस extra पेपर पर लिखें.
आपको कम से कम ऐसे distractions को अपने हर रोज़ के समय में से 10 मिनट निकालकर जरूर लिखना है.
ऐसा करने से आपको पेपर से पढ़कर अपनी distractions को कम करने में मदद मिलेगी.
#18 याद करने के लिए इसका इस्तेमाल करिए
हमारा दिमाग ज्यादातर उन्हीं चीजों को याद करता है यह जिनमें कुछ अनोखा, असामान्य, अजीब, अच्छा या बुरा घटा हो.
अगर आप यह नहीं समझे तो हम आपसे सवाल पूछते हैं आप जब आखिरी बार बाहर गए थें तो आप जिस रास्ते पर गए थे वहां कितनी करें गुजरी थीं और उनके रंग क्या थें?
तो आपका जवाब ना होगा क्यूंकि हमारा दिमाग ऐसी चीजों को याद नहीं रखता जो सामान्य हों.
अगर आपसे हम पूछे कि आपकी आखिरी बार तरफी किसने की थी या आपका आखिरी बार अपमान किसने किया तो यह आपको याद होगा.
क्यूंकि इसमें कुछ अजीब, असामान्य, अच्छा या बुरा घटा है.
ऐसे ही हमारा दिमाग चीज़ों को याद रखता है.
अगर आप IAS, IPS आदि किसी exam की त्यारी कर रहें तो इनमें काफी सवालों का जवाब देना पढ़ता है.
तो ऐसे में आप बहुत सारे सवालों के जवाब अपने मन में अलग अलग तरीकों से तस्वीरें बनाकर या स्टोरी बनाकर याद रख सकते हैं और यह आपको काफी समय तक याद रहेंगी.
उदाहरण के लिए, अगर “assassination” शब्द को छोटे बच्चों को याद करता जाएगा तो इसे छोटे बच्चों के लिए याद करना मुश्किल होगा.
लेकिन वही अगर हम उन्हें कहें कि वो अपने मन में “गधे के ऊपर गधा, उसके ऊपर मैं और उसके ऊपर देश” की तस्वीर बनाए तो यह काम वो आसानी से कर लेंगे.
अब इस लाइन में जिनकी बच्चों ने अपने मन में तस्वीर बनाई “assassination” शब्द के spellings छुपे हुए हैं.
वो कैसे?
देखिए गधे के उपर गधा यानिके “ass के ऊपर ass”, “उसके ऊपर मैं यनिके I” और “उसके ऊपर देश यानीके nation” तो बन गया “assassination”.
तो देखिए ऐसे किसी भी सवाल का जवाब याद करना कितना आसान है.
आप भी ऐसे करके अपने exams की prepration कर सकते हैं, हमारे हिसाब से थे आपके लिए इतिहास, किसी शब्द के spelling, math का फार्मूला, कोई इतिहासिक घटना, या किसी चीज़ की स्थापना की तिथि याद करने के लिए काफी मददगार होगा.
अगर आपको यह तरीका बढ़िया लगा तो इस ही बात पर आप इस लेख को अपने दोस्तों के साथ जरूर सांझा कीजिए.
Conclusion
इस लेख में हमने बहुत सारी Concentration Tips for Studying in Hindi सांझा करी हैं.
अगर आपने इस लेख को आखिर तक पढ़ा है तो हमें यकीन है कि यह लेख आपकी पढ़ाई के लिए अच्छा सिद्ध होगा.
आप नीचे कॉमेंट करके जरूर बताएं कि आपको कौनसी टिप अच्छी लगी.
अगर आपको हमारा लेख अच्छा लगा है तो आप इसे अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ सांझा जरूरी कीजिए ताकि वे भी अपनी पढ़ाई करने के तरीके को और improve कर सकें.
